চোখের যত্নে ৫টি কার্যকরী টিপস

পোস্ট সূচিপত্রঃ নারী অথবা পুরুষ অভয়েই চোখের যত্নে যত্নবান হতে প্রায়শই দেখতে পাওয়া যায়। তবে পুরুষদের তুলনায় নারীদের এই বিষয়ে আগ্রহের কমতি নেই। বিশেষ করে নারীরা নিজে সাজতে এবং অন্যকে সাজাতে কত কিছুই করে থাকেন। যদি উপলক্ষ হয় চোখ তাহলে নারিদের খুবই সিরিয়াস হতে দেখা যায়। বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠানে সাজের ক্ষেত্রে চোখের সাজ, বিয়ের কনের চোখের সাজ, এমনকি শখ করেও অনেকেই আছেন চোখ সুন্দর রাখতে পছন্দ করেন এবং অন্যকে আকৃষ্ট করার জন্য চোখের কারুকাজ করে থাকেন। কিন্তু প্রায়শই অনেককেই আমরা দেখতে পাই চোখের যত্নে কিংবা চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নারী অথবা পুরুষকে খুবই উদাসীন থাকতে দেখা যায়। আপনি চাইলে প্রতিদিন নিয়ম মেনে খুব অল্প সময়ের জন্য হলেও কিছু অভ্যাস আয়ত্ব করতে পারলে চোখের যত্ন নেয়া সম্ভব। নিম্নে চোখ ভালো রাখতে ৫টি কার্যকরী টিপস আপনার জন্য অনুকরণীয় হতে পারে। 

শরীর ভালো রাখতে যেমন যোগব্যায়াম অপরিহার্য, তেমনি চোখ ভালো রাখতেও হলে ব্যায়াম করতে বলছেন চিকিৎসকেরা। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য নানান কৌশলগুলোর মধ্যে একটি কৌশল হলো কোনো একটি বস্তুর ওপর বিভিন্ন দূরত্ব থেকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। সুতরাং, চোখ ভালো রাখতে হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে আপনাকে নিয়ম মেনে অবশ্যই চোখের ব্যায়াম করাটা একান্ত জরুরী।             

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য জরুরি হলো ভিটামিন-এ জাতীয় খাদ্য। বিশেষ করে গাজর, পালংশাকে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন-এ। যা নিয়মিত খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। 

চোখের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা যেমন জরুরি, তেমনই জরুরি চোখকে ক্ষতি থেকে বাঁচানোও। রোদে বের হলে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে সব সময় পরুন সানগ্লাস।

বার বার চোখের পাতা বন্ধ করা এবং খোলা এক ধরনের চোখের ব্যায়াম। যা চোখকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা জুগিয়ে চোখ ভালো রাখে সারাদিন। কমায় চোখের উপর পড়া চাপও।

কম্পিউটার ল্যাপটপে মোবাইল ফোনে একটানা চোখ রাখার খারাপ অভ্যাস রয়েছে প্রায় সকলেরই। চোখ ভালো রাখতে হলে ২০ মিনিট পর পর ডিজিটাল পর্দা থেকে চোখ সরান।

প্রিয় পাঠক, আজকের আর্টিকেলটির মাধ্যমে আমরা চোখের যত্নে ৫টি কার্যকরী টিপস সম্পর্কে তথ্যবহুল জ্ঞান আহরণ করলাম। আজকের আর্টিকেলটির প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথে সময় দেয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা জানাই।